Skincare rutina od 10 koraka: treba li tvojoj koži stvarno toliko proizvoda?

Polica u kupaonici puna je bočica. Tonik, esencija, dva seruma, krema za oči, krema za dan, ulje za noć i maska za vikend. Ujutro ti treba petnaest minuta prije nego što uopće popiješ kavu.

A koža? Nije ništa bolja nego prije. Ponekad je i gora.

Onda vidiš novi video u kojem netko kaže da ti fali još jedan korak.

Proizvodim kozmetiku i svaki dan slažem sastojke u kreme, serume i ulja. Zato ću ti reći nešto što možda ne očekuješ od nekoga tko proizvode prodaje. Većini kože ne treba deset koraka. Treba joj nekoliko dobro odabranih, koje ćeš koristiti svaki dan.

Deset koraka rođeno je kao lekcija, a ne kao pravilo

Izraz „korejska rutina od 10 koraka“ smislila je Charlotte Cho, suosnivačica trgovine korejske kozmetike Soko Glam. Prvi put ga je objavila 2014. godine na stranicama časopisa ELLE. Deset godina kasnije, u istom časopisu, sama je napisala da rutinu nije trebalo shvatiti tako doslovno, jer malo tko može deset koraka odraditi svako jutro i svaku večer. Uz taj tekst predložila je pojednostavljenu rutinu od četiri koraka.

Pinterest je u svom pregledu trendova za 2021. godinu skovao i ime za suprotan smjer: skinimalizam. Manje slojeva na licu, a više kože koja izgleda kao koža.

Dermatolozi to govore odavno. Američka akademija za dermatologiju (AAD) redoslijed njege opisuje u četiri koraka: umij lice, nanesi lijek ili tretman ako ga koristiš, zatim kremu i/ili zaštitu od sunca, a na kraju šminku, ako je nosiš. Dermatologinja Marisa Garshick u priopćenju AAD-a iz listopada 2025., govoreći o njezi kože djece i tinejdžera, rekla je to još kraće: „Više ne znači bolje. Dosljednost je važnija od rutine od 10 koraka.“

Što je sve već u jednoj kremi

Ovo je dio koji se vidi tek kad kremu radiš sam.

Uzmimo našu kremu za lice od smilja. Na popisu sastojaka su hidrolat smilja, ulje sjemenki grožđa i suncokretovo ulje, macerat smilja, emulgator koji spaja vodu i ulje, glicerin i sorbitol koji privlače vlagu, eterično ulje smilja, vitamin E, limunska kiselina i konzervansi.

U jednoj tegli je dakle voda, ulje, nešto što vlagu privlači, nešto što je zadržava i nešto što štiti samu kremu. Vitamin E čuva ulja da ne užegnu, limunska kiselina podešava kiselost kreme, a konzervansi su tu da se u kremi koja ima vodu ne razviju mikroorganizmi.

Svaki od tih sastojaka je ondje s razlogom i u količini koja odgovara ostalima. O tome kako humektansi, emolijensi i okluzivi rade kao ekipa pisala sam u tekstu o hijaluronskoj kiselini.

Kad preko kreme dođe još pet proizvoda, mnogi od njih donesu svoju vodu, često i svoj glicerin i konzervans. Velik dio posla se jednostavno ponovi.

Zašto se neki sastojci stavljaju zajedno

Kad radim novi proizvod, sastojke ne biram zato što svaki zasebno zvuči dobro. Biram ih zato što zajedno rade. Hijaluron privlači vodu, a skvalan pomaže da ona ostane u koži. Hidrolat daje vodenu bazu, a ulje mekoću.

Takva kombinacija je zamišljena i isprobana u jednoj formuli.

Kombinacija koju složiš na licu od šest različitih proizvoda nije. Svaki je proizvođač svoj proizvod provjerio. Baš taj spoj na tvojoj koži nije provjerio nitko. Dermatolog Sean McGregor iz klinike Cleveland Clinic kaže: „Što više proizvoda koristiš, veća je šansa da ćeš imati nuspojave.“

Kod aktivnih sastojaka to se najbrže osjeti. Retinol, kiseline, vitamin C i tretmani protiv akni svaki zasebno imaju svoje mjesto. Kad se slože jedan na drugi, iritacija se zbraja. AAD zato savjetuje da kreneš s jednim proizvodom, jer više proizvoda protiv starenja odjednom može iritirati kožu, a na iritiranoj koži znakovi starenja izgledaju još izraženije. Kad ti dermatolog propiše dva tretmana, pitaj ga kako ih rasporediti. Često jedan ide ujutro, a drugi navečer.

Kako proizvođač zna da krema neće propasti u ormariću

Ti vidiš gotovu teglicu. Prije nego što ona stigne na policu, ispituje se kako će se ponašati mjesecima i godinama.

Svaki kozmetički proizvod u Europskoj uniji mora imati procjenu sigurnosti, a provjera stabilnosti je njezin dio. Provjerava se je li krema i nakon nekoliko mjeseci iste boje, mirisa i gustoće, odvaja li se voda od ulja, mijenja li se kiselost i drži li konzervans mikroorganizme pod kontrolom.

Da se ne čeka godinama, uzorci se drže na povišenoj temperaturi. Prema smjernicama koje se koriste u industriji, za rok od godinu dana uzorci se u ubrzanom testu drže dvanaest tjedana na 40 °C, a stvarni rok potvrđuju dugotrajni testovi na sobnoj temperaturi. Uz to se rade ciklusi smrzavanja i odmrzavanja, centrifuga koja ubrzava odvajanje faza i izlaganje svjetlu. Provjerava se i ambalaža, jer neki sastojci reagiraju s plastikom ili poklopcem.

Iz toga nastaje rok trajanja. Ako je proizvod stabilan do 30 mjeseci, na pakiranju mora pisati datum. Ako je stabilan dulje, pakiranje nosi sličicu otvorene tegle s brojem mjeseci koliko ga smiješ koristiti nakon otvaranja.

Kod mene postoji još jedan korak. Kad je serija gotova, iz nje nasumično izdvojim nekoliko proizvoda i ostavim ih kao kontrolne.

I tu je jedna praktična stvar. Svaka otvorena bočica ima svoj sat. Deset otvorenih proizvoda znači deset satova koji otkucavaju istodobno, a dio njih istekne prije nego što ga potrošiš.

Najčešće greške kad proizvoda ima previše

• Sve novo u istom tjednu. Kad koža zareagira, ne znaš na što. AAD savjetuje da novi proizvod prvo isprobaš na unutarnjoj strani podlaktice, dvaput dnevno četiri do pet dana. Tek ako koža ostane mirna, ide na lice.
• Odustaješ nakon tjedan dana. Hidratantna krema može za nekoliko dana ispuniti sitne bore, ali većini proizvoda protiv starenja treba najmanje šest tjedana, a ponekad i tri mjeseca, piše AAD. Tko svaka dva tjedna mijenja proizvod, nikad ne sazna što djeluje.
• Više je bolje. Proizvod je složen za količinu i učestalost koje piše na uputama. AAD upozorava da neki aktivni sastojci u većoj količini od preporučene mogu začepiti pore, ostaviti mrlje ili jako isušiti kožu.
• Peckanje kao dokaz da djeluje. Ako proizvod pecka, žari ili bocka, iritira kožu. To nije znak da „radi“. Iznimka su neki lijekovi koje propisuje dermatolog, pa njega pitaj prije nego što ih prestaneš koristiti.

Ako ti je koža već postala crvena i nervozna na sve, pročitaj tekst o oštećenoj kožnoj barijeri. Tamo je i plan kako je smiriti.

Redoslijed njege lica: od najrjeđeg prema najgušćem

Kad koristiš više proizvoda, redoslijed je važan. Pravilo je jednostavno: od najrjeđe teksture prema najgušćoj. Rijedak serum ispod kreme dođe do kože, a preko nje teško.

Ujutro

1. Umij lice blagim sredstvom i mlakom vodom.
2. Serum, ako ga koristiš, na blago vlažnu kožu.
3. Krema.
4. Zaštita od sunca kao zadnji korak njege. Šminka, ako je nosiš, ide preko nje.

Navečer

1. Ako nosiš šminku ili zaštitu od sunca, otopi ih maslacem ili uljem za čišćenje.
2. Umij lice blagim sredstvom. Suhoj koži često je dovoljan i prvi korak.
3. Serum ili tretman.
4. Krema. Suhoj koži navečer prija i uljni serum, nekoliko kapi umjesto kreme ili preko nje.

Lijek koji ti je propisao dermatolog ide odmah nakon umivanja, osim ako ti nije rekao drukčije.

Jednostavna rutina od dva, tri proizvoda

Najkraća verzija ima tri koraka. Dr. McGregor kaže upravo to: najmanje što ti treba je sredstvo za čišćenje, krema i zaštita od sunca. Sve ostalo dodaješ kad za to imaš razlog.

Navečer ti posao može napraviti maslac za skidanje šminke. Ulja kokosa, badema i makadamije otope šminku i kremu sa zaštitnim faktorom, pa se isperu vodom. Suhoj koži često ne treba ni drugo umivanje.

Ako ti koža zateže, dovoljna su dva proizvoda. Hidratantni duo čine serum s hijaluronom i krema s hijaluronom i skvalanom. Serum kožu natopi vlagom, a krema je zadrži.

Suhoj i zreloj koži odgovara Ritual smilje: hidrolat, krema i uljni serum sa smiljem, složeni od najlakšeg prema najbogatijem.

Kremu sa zaštitnim faktorom više nemamo u ponudi, pa je biraš zasebno. Ujutro je zadnji korak i jedini koji ne bi trebao ispadati iz rutine.

Kad je manje bolje, a kad nije

Manje je gotovo uvijek bolje kad je koža osjetljiva ili nervozna, kad koristiš lijek za kožu koji ti je propisao dermatolog, zimi dok radi grijanje i kod djece i tinejdžera. Dr. Garshick djeci savjetuje blago čišćenje, kremu bez mirisa i zaštitu od sunca, a retinol, vitamin C i kiseline za piling mlađoj koži ne trebaju.

Dodatni korak ima smisla kad za njega imaš konkretan razlog: koža zateže pa dodaš serum s vlagom, ili navečer nosiš šminku pa dodaš uljno čišćenje. Jedan novi proizvod, nekoliko tjedana strpljenja, pa tek onda sljedeći.

Ako te muče akne, upale, crvenilo koje ne prolazi ili tamne mrlje, tu ne pomaže još jedna bočica. Javi se dermatologu.

Dobra rutina ne mora biti dugačka. Mora biti tvoja, onakva kakvu ćeš raditi i kad si umorna, i za mjesec, i za godinu.