Bräunungsöl ist kein Sonnenschutz. Und das muss man wiederholen.

Sommer, Meer, Sonne, nackte Schultern, der Duft der Haut nach dem Strand… All das klingt herrlich. Und es ist wirklich herrlich.

Aber die Sonne ist kein Spaß.

Deshalb muss ich noch einmal deutlich etwas sagen, das auch auf unserem Karottenöl für beschleunigte Bräunung steht: es hat keinen Lichtschutzfaktor.

Das bedeutet, dass dieses Öl kein LSF ist. Es ist kein Sonnenschutz. Es ist kein Produkt, das die Haut vor UV-Strahlung schützt. Es ist ein Pflegeöl für die Haut und für eine schnellere Bräune, aber es ersetzt keinen Lichtschutzfaktor.

Und da gibt es nicht viel zu philosophieren: Wenn du Bräunungsöl verwendest, ist Sonnenschutz weiterhin Pflicht.

Eine gebräunte Haut ist kein Beweis für gesunde Haut

Ich weiß, wir alle lieben diese schöne sommerliche Bräune. Die Haut wirkt wärmer, irgendwie frischer, erholter, als kämen wir gerade aus dem Urlaub und alles in unserem Leben sei in Ordnung.

Aber es ist wichtig zu wissen, was tatsächlich passiert, wenn die Haut bräunt.

Bräune ist die Reaktion der Haut auf die UV-Strahlung. Mit anderen Worten: Die Haut wehrt sich. Sie versucht, mehr Pigment zu produzieren, um sich vor weiteren Schäden zu schützen. Bräunung ist also kein Zeichen dafür, dass die Haut „gesund und von der Sonne genährt" ist, sondern ein Zeichen dafür, dass die Haut bereits die Botschaft erhalten hat: Ich bin der Strahlung ausgesetzt und muss mich wehren.

Das heißt nicht, dass wir uns den ganzen Sommer im Haus einschließen und panisch vor jedem Sonnenstrahl fliehen müssen. Aber es heißt, dass man Respekt vor der Sonne haben sollte. Besonders heute, wo wir bereits gut wissen, wie sehr UV-Strahlung die Haut beeinflussen kann.

Was macht die Sonne eigentlich mit der Haut?

Sonnenstrahlung ist nicht nur das, was wir als Wärme auf der Haut spüren. Das größte Problem für die Haut ist die UV-Strahlung, insbesondere UVA- und UVB-Strahlen.

UVB-Strahlen verbinden wir am meisten mit Sonnenbränden. Das ist, wenn wir „nur ein bisschen rot werden" und dann abends merken, dass wir uns nicht normal an die Stuhllehne anlehnen können. UVB ist der Hauptschuldige für klassische Sonnenbrände.

UVA-Strahlen sind tückischer. Sie dringen tiefer in die Haut ein und werden mit vorzeitiger Hautalterung, Verlust der Elastizität, Falten, Pigmentflecken und langfristigen Schäden in Verbindung gebracht. Das Problem ist, dass UVA-Strahlen nicht unbedingt sofort einen dramatischen roten Alarm auf der Haut auslösen, sodass die Menschen oft denken, „es ist nichts passiert".

Doch es ist etwas passiert.

Die Haut merkt sich alles. Vielleicht nicht heute, vielleicht nicht morgen, aber jahrelange Sonneneinstrahlung zeigt sich später in Form von Pigmentflecken, ungleichmäßigem Teint, Trockenheit, dünner werdender Haut, Falten und einem erhöhten Risiko für ernsthaftere Hautveränderungen.

Sonnenbrand ist nicht „ich habe es nur ein bisschen übertrieben"

Einer der schlimmsten Sätze, die wir uns im Sommer sagen, ist: „Ach, alles gut, ich bin nur ein bisschen verbrannt."

Es ist nicht gut.

Ein Sonnenbrand ist ein Zeichen dafür, dass die Haut geschädigt ist. Wenn die Haut rot, schmerzhaft, heiß bei Berührung, gespannt ist oder sich später schält, bedeutet das, dass sie zu viel UV-Strahlung abbekommen hat.

Das Schälen der Haut ist keine „Erneuerung der Bräune". Es ist die Haut, die versucht, geschädigte Zellen loszuwerden. Und deshalb sollte man Sonnenbrände nicht romantisieren, ignorieren oder als normalen Teil des Sommers betrachten.

Besonders aufpassen sollte man bei Kindern, Menschen mit hellerer Haut, Menschen mit vielen Muttermalen, denjenigen, die leicht verbrennen, aber auch bei all jenen, die denken... Ich verbrenne nie, ich werde nur braun.

Nur weil jemand nicht leicht verbrennt, heißt das nicht, dass die UV-Strahlung seine Haut nicht beeinflusst.

Bräunungsöl ist kein LSF

Unser Karottenöl für beschleunigte Bräunung ist für die Hautpflege und zur Unterstützung einer schnelleren Bräune gemacht. Aber es hat keinen Lichtschutzfaktor.

Das bedeutet:

Es schützt nicht vor UV-Strahlung.
Es verhindert keine Sonnenbrände.
Es ersetzt keine Creme mit Lichtschutzfaktor.
Es darf nicht das Einzige sein, was du vor dem Sonnenbad aufträgst.

Und genau deshalb steht klar darauf, dass es keinen Lichtschutzfaktor hat.

Bräunungsöle werden von Menschen oft als „Sommerpflege" wahrgenommen, und das ist in Ordnung, wenn man sie klug verwendet. Das Problem entsteht, wenn Bräunungsöl so verwendet wird, als wäre es Sonnenschutz.

Ist es nicht.

Öl kann die Haut pflegen, ihr einen schönen Glanz verleihen, dazu beitragen, dass die Haut genährter und schöner aussieht, aber es kann nicht die Aufgabe des LSF übernehmen.

Wenn du Öl verwendest, ist LSF weiterhin Pflicht

Wenn du Bräunungsöl verwendest, muss der Lichtschutzfaktor weiterhin Teil deiner Routine sein.

Und das nicht nur symbolisch.

Nicht so... Ich tue ein bisschen LSF auf Nase und Schultern, ich habe mich heute Morgen eingecremt, also bin ich den ganzen Tag beruhigt. Nicht so... Ich habe schon eine Grundbräune, also brauche ich nicht viel.

Der Lichtschutzfaktor sollte in ausreichender Menge, gleichmäßig und auf allen der Sonne ausgesetzten Hautpartien aufgetragen werden. Wenn du badest, schwitzt, dich mit dem Handtuch abtrocknest oder längere Zeit draußen bist, sollte der LSF gemäß der Produktanleitung erneuert werden.

Das Wichtigste ist, sich zu merken: Öl und LSF werden nicht wie ein Cocktail in der Handfläche vermischt. Der LSF muss die Möglichkeit haben, eine gleichmäßige Schutzschicht auf der Haut zu bilden. Wenn du Öl in derselben Routine verwendest, lass die Produkte schön einziehen und verdünne den Lichtschutzfaktor nicht mit Öl.

Der LSF ist derjenige, der die Schutzarbeit leistet. Das Öl ist Pflege. Das sind zwei verschiedene Rollen.

„Aber dann werde ich langsamer braun"

Vielleicht.

Wenn du einen guten Lichtschutzfaktor verwendest, besonders mineralischen Schutz oder einen hohen LSF, ist es möglich, dass du langsamer braun wirst. Und das ist eigentlich eine gute Sache.

Denn das Ziel ist nicht, die Haut in drei Tagen durchzubraten.

Das Ziel ist, vom Meer mit einer Haut zurückzukehren, die nicht verbrannt, dehydriert, schmerzhaft und sauer auf dich ist. Eine schöne Bräune, die langsam und mit Schutz kommt, ist immer besser als eine schnelle Bräune, die mit Rötung, Schälen und Hautschäden endet.

Niemand, der bei Verstand ist, stellt eine bronzene Bräune über gesunde Haut.

Eine gebräunte Haut ist schön. Aber gesunde Haut ist wichtiger.

Sonnenschutz ist nicht nur LSF

Das ist sehr wichtig: Sonnenschutz bedeutet nicht nur, sich mit Creme einzucremen.

LSF ist wichtig, aber er ist kein Zauberschild. Der beste Schutz ist eine Kombination mehrerer Dinge.

Wann immer du kannst, wähle den Schatten. Besonders in der stärksten Tageszeit. Die Sonne ist um 8 Uhr morgens nicht dieselbe wie um 13 Uhr. Wenn du am Strand bist, versuche, natürlichen Schatten, einen Sonnenschirm, eine Markise oder zumindest eine Pause von der direkten Sonne zu haben.
Trage einen Hut oder eine Mütze. Gesicht, Ohren, Kopfhaut und Nacken leiden oft, weil wir vergessen, sie zu schützen.
Trage eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Die Haut um die Augen ist empfindlich, und auch die Augen brauchen Schutz.
Wenn du lange draußen bist, kann leichte, luftige Kleidung ein besserer Schutz sein als die ständige Exposition nackter Haut. Ein Leinenhemd, ein Pareo, ein leichtes Kleid, ein T-Shirt über den Schultern, während du zum Strand gehst... all das ergibt Sinn.
Und natürlich LSF. In ausreichender Menge. Regelmäßig. Ohne zu sparen.

Die häufigsten Fehler, die wir mit der Sonne machen

Der erste Fehler ist, dass wir den Lichtschutzfaktor erst auftragen, wenn wir bereits am Strand angekommen sind. In einer idealen Welt wird der LSF vor dem Sonnenbad aufgetragen, in Ruhe, gleichmäßig, ohne Eile und ohne Sand, der schon an den Beinen klebt.
Der zweite Fehler ist, dass wir zu wenig auftragen. Die meisten Menschen tragen nicht genug Produkt auf, um den auf der Verpackung angegebenen Schutz zu erhalten. Wenn du eine dünne, kaum sichtbare Schicht aufträgst, kannst du keinen vollen Schutz erwarten.
Der dritte Fehler ist, dass wir das Erneuern vergessen. LSF ist nicht einmal auftragen und vergessen. Schweiß, Wasser, Handtuch, Kleidung und Zeit tun ihr Übriges.
Der vierte Fehler ist, dass wir nur das Gesicht schützen. Schultern, Dekolleté, Hals, Ohren, Arme, Füße und die Rückseite der Beine verbrennen sehr oft, weil wir sie einfach übersehen.
Der fünfte Fehler ist die Überzeugung, dass wir keinen Schutz brauchen, wenn es bewölkt ist. UV-Strahlen dringen auch durch die Wolken, ein bewölkter Tag bedeutet also nicht automatisch einen sicheren Tag für die Haut.
Der sechste Fehler ist der klassische: Ich bin schon braun, jetzt brauche ich keinen LSF. Doch. Gebräunte Haut ist kein undurchdringlicher Panzer.

Was nach der Sonne?

Nach dem Sonnenbad braucht die Haut Ruhe.

Selbst wenn du keinen Sonnenbrand bekommen hast, können Sonne, Salz, Wind, Schweiß und Meer die Haut austrocknen. Deshalb ist es nach dem Strand gut, Salz und Schweiß von der Haut zu waschen, sie sanft mit dem Handtuch abzutrocknen und etwas aufzutragen, das der Haut Wohlbefinden zurückgibt.

Hier können After-Sun-Pflegeprodukte, feuchtigkeitsspendende Gele, leichte Cremes oder Aloe Vera Gel in die Routine einfließen. Aloe Vera Gel ist im Sommer besonders angenehm, weil es ein kühlendes und erfrischendes Gefühl gibt, besonders wenn du es im Kühlschrank aufbewahrst.

Aber wichtig: Die Pflege nach der Sonne macht den Schaden durch übermäßiges Sonnenbaden nicht rückgängig. Wenn du verbrannt bist, können Aloe Vera oder jedes andere After-Sun-Produkt das Unbehagen lindern, aber das bedeutet nicht, dass der Schaden ausgelöscht ist.

Deshalb ist es immer besser, vorzubeugen als zu retten.

Wo passt das Karottenöl da hinein?

Karottenöl für beschleunigte Bräunung ergibt am schönsten als Teil der Sommerpflege Sinn, aber nicht als Schutz.

Du kannst es verwenden, wenn du gepflegte, glänzende, genährte Haut möchtest und wenn du das Erreichen einer gebräunten Haut unterstützen willst. Aber immer mit einem klugen Umgang mit der Sonne.

Das bedeutet: kein Braten in der Mittagssonne. Nicht ohne LSF. Kein Ignorieren von Rötungen.

Bräunungsöl kann ein wunderbares Sommerprodukt sein, wenn du es verantwortungsvoll verwendest.

Aber wenn du es als Ersatz für Schutz verwendest, dann verwendest du es falsch.

Der Sommer ist kein Wettbewerb, wer am meisten braun wird

Vielleicht ist die wichtigste Veränderung, die wir vornehmen können, die im Kopf.

Der Sommer sollte kein Wettbewerb sein, wer am dunkelsten vom Meer zurückkehrt. Wir müssen nicht beweisen, dass wir im Urlaub waren, indem wir drei Nuancen dunkler und mit sich schälenden Schultern nach Hause kommen.

Gesündere Haut, weniger Sonnenbrände, weniger Erzwingen, mehr Schatten, mehr Wasser, mehr Pausen von der Sonne – das ist ein viel besserer Plan.

Die Sonne kann herrlich sein. Aber nur, wenn wir sie nicht unterschätzen.

Deshalb noch einmal, so klar wie möglich: