Pomen vlaženja

Zakaj je vlaženje ključno za nego kože?

Morda ste že opazili, da pogosto omenjamo vlaženje. No, zdrava in sijoča koža se začne s pravilnim vlaženjem. In ne gre le za pitje zadostne količine vode. Zaščitna barijera kože je sestavljena iz maščob, kot so holesterol, maščobne kisline in ceramidi. Ta barijera je odgovorna za zadrževanje vlage in ohranjanje vaše kože navlažene in zdrave. Z drugimi besedami, z ohranjanjem ravnovesja olja in vode v naši koži temu izjemnemu organu omogočamo, da kar najučinkoviteje opravlja svojo funkcijo.

Kadar je zaščitna barijera vlage poškodovana ali ogrožena, lahko pride do resnih težav z vlaženjem kože. Na srečo poškodba barijere vlage ni trajna. S pravimi spremembami v vašem življenjskem slogu in rutini nege kože lahko obrnete škodo in obnovite pravilno vlaženje kože.

Pomen vlaženja kože

V tem blogu želim podrobneje raziskati, zakaj je vlaženje kože pomembno, kako prepoznati dehidrirano kožo in kateri so najboljši načini za ohranjanje kože navlažene in sijoče.

Zakaj je vlaženje ključno za nego kože?

Voda je ključen del sestave človeškega telesa – je tisto, iz česar smo sestavljeni, in tisto, kar potrebujemo. Obnavljanje njenih pogosto izčrpanih zalog je bistveno za ohranjanje zdrave ravni vlaženja v našem telesu. In, kot morda že razumete iz uvoda tega članka, tudi v naši koži. Vlaženje je ključno za ohranjanje delovanja barijere kože, ki ščiti pred zunanjimi stresorji, kot so onesnaženje, UV-žarki in bakterije. Dobro navlažena koža je odpornejša, manj nagnjena k draženju ter videti polnejša in mlajša. Po drugi strani pa lahko dehidrirana koža privede do težav, kot so suhost, luščenje, povečana občutljivost in pojav drobnih linij in gub.

Razlogi za izgubo vlaženja kože

Upam, da se vsi lahko strinjamo, da je izjemno pomembno vlažiti kožo, a ali veste, zakaj koža izgublja vlago? Včasih stvari, ki jih počnemo (ali ne počnemo), izčrpavajo vodni delež naše kože. To so lahko dejavnosti, kot so:

• Preživljanje veliko časa na mrazu ali vročini
• Uporaba agresivnih mil, detergentov in kemikalij
• Uporaba grobih gobic, brisač ali izdelkov za piling
• Dolgo, vroče prhanje ali kopanje
• Nezadosten vnos vode čez dan

Dobra novica je, da je vse zgoraj navedene težave mogoče zlahka rešiti. Z nekaj dodatnimi kozarci vode vsak dan, s krajšim časom pod prho ali z zmanjšanjem uporabe mila lahko že znatno izboljšate raven vlaženja kože. Seveda obstajajo zdravstvena stanja, ki lahko privedejo do dehidrirane kože.

Zdravstveni razlogi za dehidrirano kožo

Na primer:

• Bolezni ščitnice
• Menopavza
• Sladkorna bolezen
• Slaba prehrana

V teh primerih bi vam moral vaš zdravnik pomagati najti najboljše zdravljenje glede na vaše stanje.

Kako prepoznati dehidrirano kožo?

Preden začnemo razpravljati o vseh načinih, kako lahko navlažite svojo kožo, morate znati prepoznati, kdaj vaša koža potrebuje nego. Obstaja veliko znakov dehidracije, zato bi moralo biti enostavno prepoznati, kdaj jo imate. Nekateri znaki, na katere morate biti pozorni, so:

• Suhost in luščenje: tudi mastna koža se lahko občuti zategnjeno in izgleda luskasto, ko je dehidrirana.
• Brezživljenjski videz: dehidrirana koža pogosto nima zdravega sijaja in lahko izgleda brezživljenjsko.
• Drobne linije in gube: pomanjkanje vlage lahko naredi drobne linije vidnejše.
• Občutljivost: dehidrirana koža je bolj nagnjena k rdečici in draženju.
• Temni podočnjaki: dehidracija lahko naredi podočnjake izrazitejše.

Vse v vsem bo dehidrirana koža izgubila elastičnost in ne bo imela sijočega leska, ki ga prinaša navlažena koža. Vlaženje kože je izjemno pomembno tudi za tiste s kožo, nagnjeno k aknam, ali z mastno kožo, saj pravilno vlaženje zmanjša verjetnost pojava vnetnih znakov, kot so izbruhi ali rdečica.

Če niste prepričani o ravni vlaženja svoje kože, obstaja preprost test, ki ga lahko naredite. S palcem in kazalcem uščipnite mesnati del kože, kjer se srečata lice in območje pod očesom. Ko to storite, se bo vaša koža za trenutek »zategnila« ali ostala v obliki vašega ščipa. Raven vlaženja se kaže v hitrosti, s katero se koža vrne v svoj običajni položaj. Hitreje ko se vrača, višja je raven vlaženja. Koža, ki se počasi vrača v svoj običajni položaj, pogosto nakazuje dehidracijo.

Kako ohranjati kožo navlaženo?

Kot sem že prej omenila, obstajajo koraki, ki jih lahko storite vsak dan, da izboljšate svoj življenjski slog in zdravje, vključno, seveda, z ravnijo vlaženja kože. Če naj omenim nekaj preprostih nasvetov za ohranjanje vlaženja kože, bi bili to naslednji:

• Spite dovolj (8–9 ur)
• Omejite čas prhanja na 5–10 minut in uporabljajte mlačno vodo, za najpogumnejše, hladno vodo :)
• Pijte dovolj vode
• Omejite količino kave in alkohola, ki ju zaužijete vsak dan
• Omejite – ali še bolje, popolnoma se izogibajte – kajenju
• Jejte raznoliko prehrano, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami
• Zaščitite svojo kožo pred soncem, vetrom in mrazom
• Poskusite zmanjšati raven stresa

Spremembe v rutini nege kože

Če govorimo o negi kože, so pomembne spremembe, ki jih lahko uvedete v svojo rutino, naslednje:

• Prehod na nežno čistilo
• Uporaba izdelkov, ki vsebujejo ceramide, hialuronsko kislino, lipide in maščobne kisline
• Občasna uporaba vlažilne maske čez noč

Skrb za kožo zahteva doslednost in zavedanje o vsakodnevnih navadah. Vlaženje je ključno za zdravo, sijočo kožo, spremembe, ki jih uvedete danes, pa lahko prinesejo dolgoročne koristi vašemu videzu in zdravju kože. ?

Z ljubeznijo,
Mala od lavande