Beauty Sleep und warum der Schlaf die beste Creme für Ihre Haut ist

Man sagt, Schlaf sei die halbe Gesundheit, und ich würde hinzufügen, dass er auch die halbe Schönheit ist.
Wenn Sie schlafen, ruht sich Ihr Körper aus, doch die Haut beginnt erst dann mit ihrer eigentlichen Arbeit. Nachts erneuert sie sich, repariert kleine Schäden durch Sonne, Stress und alles, was Sie ihr tagsüber zugemutet haben.
Deshalb ist es keine leere Floskel, wenn Sie „Beauty Sleep" hören, sondern ergibt wirklich Sinn.

Was der Schlaf mit Ihrer Haut macht

Während Sie schlafen, schüttet der Körper Hormone aus, die der Zellerneuerung helfen. Die Haut nimmt alles besser auf, was Sie vor dem Schlafengehen aufgetragen haben, deshalb sind Nachtcremes und Seren oft sinnvoller als die für den Tag.
Wenn der Schlaf fehlt, sieht man das sofort. Augenringe, Schwellungen, ein fahler Teint, das Gefühl, dass das Gesicht kein Leben hat. Das ist nicht nur Kosmetik, das ist Biologie.

Wie eine Abendroutine aussieht, die Schlaf und Haut zugutekommt

Ich verbinde den Schlaf gerne mit einem Ritual. Es geht nicht nur darum, sich zu waschen und sich hinzulegen, sondern einen kleinen Moment der Ruhe zu schaffen.
Ich schalte das Licht aus, lege das Handy weg, trinke einen Tee oder Wasser und trage eine Creme oder ein Serum auf.
Wenn ich Zeit habe, baue ich noch ein paar Minuten Gesichtsmassage mit den Fingern ein, gerade so viel, um die Durchblutung anzuregen. Das sind fünf Minuten, die für mich so wertvoll sind wie eine halbe Stunde Wellness.

Kleine Dinge, die helfen, besser zu schlafen

Die Wärme der Decke, eine Tasse Kamillentee, ein Zimmer, das nicht überheizt ist, und etwas frische Luft vor dem Schlafengehen … das sind Details, die verändern, wie Sie sich am Morgen fühlen werden.
Wenn Sie morgens gerne den „Panda-Look" haben, versuchen Sie, auf einem etwas höheren Kissen zu schlafen, damit sich keine Flüssigkeit unter den Augen ansammelt. Klingt banal, funktioniert aber.

Für Groß und Klein

Das gilt auch für die Kleinen. Kinder, die rechtzeitig schlafen gehen und ausreichend schlafen, sehen am Morgen besser aus und fühlen sich besser. Ihre Haut ist ohnehin empfindlicher, daher ist der Schlaf umso wichtiger. Bei uns zu Hause bedeutet die Abendroutine immer einen ruhigeren Start in den darauffolgenden Tag.

Also …

Der Schlaf ist wirklich die stärkste Creme, die Sie haben. Alles andere, was Sie von außen auftragen, wirkt, aber wenn Sie der Haut von innen keine Zeit geben, sich zu reparieren, ist das alles nur die halbe Wirkung.
Betrachten Sie den Schlaf deshalb als Ihr wichtigstes Beauty-Ritual.
Er kostet null Euro und liefert Ergebnisse, die keine Creme allein nachholen kann.